maslo orzechowe

Masło orzechowe, razowiec, szejk.

mąka razowa , jajka , whey 100 trec'a masło orzechowe zielona herbata

ryż + masło orzechowe + białko

jedynie wanilia, nutella i masło orzechowe- to by mnie skłoniło do walki

rozsądna cena ^^, jak coś gdzieś takiego znajdę to zakupię dla smaku bo normalne masło orzechowe które kupię w sklepie hmm za słone jak dla mnie :D

1.Ja się doczepiam już do pierwszego, gdzie tu tłuszcze, gdzie tu białko? 2.Jest okej, ale warzyw nie wliczaj. Wliczasz tylko strączkowe(fasola,groch) i ziemniaki,bataty. 3.Kolejna osoba która je prawie kilo gainera tygodniowo. Po co Ci to? Zamień to na posiłek a gainera bierz porcję. Reszta okej, jeżeli to posiłek nie okołotreningowy to [...]

ale pyerdolisz przepraszam .. Nie wyczarujemy Ci diety z fusów! To ty musisz sprawdzić co i jak na ciecie działa, sama nauczyć się komponować posiłki na swoich błędach. Zjem np. 3 paczki czipsów ciągu dnia i rozkładowo będe miała wszystko ok .. Moge tak sobie przyjąć? Pewnie Ale rozum mam wiec wybieram produkty zdrowe i dobre. W następnych [...]

DIETA 4 posiłki co 3-4 godziny, plus czasem dodatkowe węgle przed treningiem. W każdym posiłku 100 g lub więcej ryżu i warzywa. W trzech pierwszych posiłkach w sumie około 375 g piersi, w ostatnim 5 jaj. Smażę na smalcu. Do smaku daję suszone owoce i masło orzechowe. Jem też czasem różne orzechy i owoce. Od czasu do czasu zjem coś mniej zdrowego. [...]

Dietę starałem się dziś trzymać, choć resztki pizzy zjadłem. 2012-03-04 TRENING: bieganie w lesie z podbiegiem ale nie dużym czas: 40 min dystans: 6,8 km Noga nap*****la dosłownie }:-( nie wiem jak to zaleczyć, ale teraz będę się jednak chyba starał z tym biegać po lesie bo nie chce przejść. DIETA śniadanie:: 2 kawałki pizzy (zostało z wczoraj [...]

2012-03-07 TRENING: wolne DIETA śniadanie: : jajecznica z 2 jaj + owsianka + 2 kawałki sera żółtego Po treningu: kura + ryż + buraki podwieczorek: orzechy + masło orzechowe + jabłko kolacja: 2 makrele wędzone SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku Animal flex – przed 2 posiłkiem Kreatyna po 5g – rano Spalacz – 3 kaps rano Aescin [...]

Trening udany pogoda super więc pół dnia na rowerze spędziłem teraz jem i lecę na spotkanie ze znajomymi. Coś czuję że niebawem będzie kolejne ćwiczenie z 3 cyfrowym ciężarem, bo przysiady idą coraz lepiej %-) 2012-03-17 TRENING: Przysiad ze sztangą 50/70/80/90/90 Zarzut ze zwisu 40/45/50/50 Wiosłowanie sztangą 60/60/60/60 [...]

Czemu tak uważasz? W 95% trzymam dietę. Najczęściej wymieniam tylko oliwę z oliwek z masło orzechowe / orzechy i trochę mieszam czasem dni i kolejność posiłków poza posiłkiem potreningowym, do tego dodaję trochę owoców lub soku z nich.

Dzień porażka, organizm rozregulowany pobudka niby jak zawsze, a jednak w środku nocy – ciemno i zimno! Nie znoszę zmiany czasu! 2012-03-26 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie kura +makaron + sos ROWER 17,25km w pracy ryż + kura + warzywa + oliwa ROWER 17,25km – zaj**isty wiatr, więc ciężkawo po rowerze mix (odżywka + mleko + 2 banany) + [...]

Wczoraj znów wolne, micha wg. diety. Znów zrobiłem kompleks sztangowy ale po 3 seriach się poddałem, chyba muszę zmniejszyć ciężar albo użyć 2 sztang (40kg i 30kg), bo wyciskanie 40kg sztangi nad głowę mnie rozwala. Pogoda dziś lepsza, póki co ciśnienie rośnie co zapowiada dobry trening wieczorem %-) Już nie mogę doczekać się powrotu wiosny i [...]

Wczoraj średnio udany dzień jeśli chodzi o dietę - "jajeczko" w pracy. Reszta w normie. 2012-04-05 DIETA I PRZEBIEG DNIA śniadanie kura + 3 jajka + warzywa 2 śniadanie orzechy w pracy gulasz wołowy z kaszą gryczaną w pracy 2 4 jajka faszerowane + jakieś mięcho + ciasto TRENING w domu masło orzechowe (zamiast oliwy w śniadaniu) zaraz po [...]

Idzie, idzie %-) Dziś dzień lenia wyro, TV i nadrabianie zaległości "papierowych" przy biureczku. Wieczorem zrobiłem 3s kompleksu by się ruszyć, 3s nie 5s bo z rana będzie trening. 2012-04-08 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie kura + ryż + super sos przegryzka orzechy + sok z grejpfruta obiad kura + makaron+ super sos kolacja "omlet" z sera [...]

2012-04-18 DIETA I PRZEBIEG DNIA śniadanie: kura + ryż + sos w pracy :kura + ryż + warzywa po pracy: masło orzechowe (dawno nie było, więc nie mogłem się oprzeć) kolacja:orzechy z serkiem wiejskim, odżywką białkową i jabłkiem SUPLEMENTACJA Spalacz, animal flex

Ostatnie dni bez diety, bez treningu, bez chwili czasu dla siebie - ale od dziś powrót do normalności. Wpisz wczoraj jeszcze nie jest by koniu. 2012-04-25 DIETA I PRZEBIEG DNIA śniadanie: jajecznica + chleb w pracy :kura + ryż + warzywa po pracy: masło orzechowe + jabłko + tortilla z wędliną, serem i ketchupem kolacja:pałki z kurczaka pieczone + [...]

2012-05-03 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie cz 1 masło orzechowe śniadanie cz 2 3 jajka na twardo + owsianka na wodzie z dodatkiem mleka z odżywką białkową TRENING zaraz po treningu odżywka białkowa x 2 z wodą po treningu zupka + kotlety wołowe + szynka pieczona+ ryż + warzywa ROWER - 22km rekreacyjnie kolacjaserek wiejski + jabłko + migdały [...]

Trening wyjątkowo udany, może przez w miarę luźny okres w robocie zebrałem trochę siły. 2012-05-10 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie: pomidorowa + kura + jajka na twardo przegryzkamigdały obiad gulasz chiński z kaszą gryczaną przegryzkamasło orzechowe TRENING zaraz po treninguodżywka białkowa x2 kolacja gulasz chiński z kaszą gryczaną [...]